これからの季節、「シミ」気になりませんか？
顔だけではなく、シミは腕や手の甲、背中など全身にできてしまいます！
私も最近、頬に小さなシミが２つもできています・・・
すぐに消し去りたいけど、なかなかそうもいかず・・・
誰もが、シミがない艶やかな肌に憧れますよね♪
艶やかな肌を目指すべく、今回はシミの原因、シミとストレスとの関係を調べてみたいと思います！
シミができる原因はストレス？
肌には、メラノサイト（色素形成細胞）というメラニン色素を生成する細胞があります。
そのメラノサイトが、刺激を受けるとメラニン色素を生成します。
通常の肌の状態であれば、メラニン色素が生成されても蓄積することはなく、シミが表皮に出てくることはありません。
ですが、ストレスやホルモンバランスが乱れていると、ターンオーバーが正常に働かず、メラニン色素がそのまま肌に蓄積されてしまいます。
※イメージ画像
これが、シミとなります。
詳しくいうと、表皮に残ったメラニンがシミとなるのです。
怖いですよねー・・・
ストレスでも、シミができるなんて初めて知りました（ ; ; ）
ストレスが原因でシミができ、シミが治らなくて、それがまたストレスを呼ぶ・・・
悪循環すぎますよね（ ; ; ）
ストレスはなるべく溜め込まないようにしたいものですね！
シミの種類
実は、シミには種類があるんです！
あなたはどのタイプのシミですか？
日光性黒子（老人性色素斑）
日々の紫外線が蓄積されてできるのが、日光性黒子です。
年齢を重ねるにつれ、濃くなる傾向にあります。
頬やこめかみなど、紫外線を浴びやすい部分にできます。
また、手の甲や腕などのシミも日光性黒子の場合が多いです。
例えば・・・
- 薄茶色だったシミが徐々に濃くなってきた
- 頬やこめかみ、手の甲などの紫外線がよく当たる部分にある
少しの紫外線でも、蓄積されるとシミの原因になるのが特徴です。
色素沈着
摩擦により肌に刺激を受けたり、肌に炎症が起きた後にシミになってしまうパターンです。
色素沈着は日光性黒子と違って、年齢は関係しないのが特徴です。
肌に炎症が起きた時に、黒色メラニンを生成するメラノサイトが刺激されます。
そのメラノサイトが排出されず、表皮に残ってしまうことでシミとなるのです。
肌に起きる炎症はいいろんな原因が考えられます。
- ニキビ
- 火傷
- 湿疹
- 虫刺され
- かぶれ
- 切り傷の跡
他にも、さまざまな原因で、色素沈着によるシミはできることがあります。
肝斑
女性ホルモンのバランスが乱れることで現れるのが、肝斑です。
原因として、メラノサイトが女性ホルモンの乱れにより活性化され、黒色メラニンを発生させてしまうことでできます。
主に、妊娠や出産、更年期に現れやすくなります。
他のシミとは違い、頬の辺りに大きな薄茶色のシミで、顔の左右対称にできるのが特徴です。
- 妊娠中やピルを使用中にできた
- 左右の頬骨に境目のわからない大きなシミがある
こういった人は、肝斑の可能性があります。
そばかす
いっけん、そばかすと聞くとかわいいイメージもありますが、そばかすもシミの一つです。
そばかすは、遺伝的なものが多く、細かい茶色の斑点が特徴です。
他のシミの原因と違い、遺伝的なものなので思春期に薄くなることもあります。
- 幼少期から出来始めた
- 頬、肩、腕、背中などに斑点がある
- 家族にそばかすがある人がいる
当てはまる人は、そばかすの可能性があります。
シミの原因といっても、色々あることが分かりましたね！
私は、そばかすと日光性黒子に当てはまるなぁと思いました！
「シミの原因を追求して消したい！」
そんな思いが強くなりました・・・
私自身、そばかすと日光性黒子のシミだとは思うんですが、ストレスが原因のシミがとても気になってます！
シミを消す方法、ストレスを溜めない方法なんてあるのでしょうか・・・
シミとストレスの関係
ストレスが原因でシミができる・・・
人間の身体って不思議がいっぱいですよね。
シミができると、人の心理はどうなるのでしょうか。
- 他人の目が気になる
- メイクで隠せない
- メイクが濃くなる
- 日光を避けてしまい、レジャーに出掛けられない
- 鏡を見たくなくなる
思わず、頷いてしまう心理ですね。よく分かります。
見た目、老けて見える、疲れて見えるなど、シミが原因で悩んでいる人は多いと思います。
こういったシミの悩みで、更にシミの原因を作ってしまっていますね（ ; ; ）
ストレスでシミを作らない方法
ストレスが原因でシミができるなんて絶対イヤ！
ストレスシミを作らない方法は、ストレスを溜め込まないのが一番です♪
食事を見直そう
旬のものや、良質のタンパク質を積極的に摂ることは、とても良いことです。
ストレスの状態が長く続くと身体の中のタンパク質が減少し、抵抗力が無くなり、結果シミの原因を作ってしまいます。
野菜、大豆などもバランスよく摂取することが大切ですよ♪
運動をしよう
毎日でなくとも、休みの日にウォーキングなど、息が少し上がる程度の運動をするだけで、ストレスはだいぶと緩和できると思います。
家でTVを観ながら、ストレッチなどもいいかもしれませんね♪
最近は、筋膜リリースと言って筋膜を剥がすグッズもあります！
とても気持ちが良いので、おすすめですよ♪
ストレスを溜め込まないようにすると、自然とストレスが原因のシミもできないということですね！
身体も心も綺麗になるし、一石三鳥といったところでしょうか♪
まとめ
今回は、シミの原因とストレスの関係についてお話ししました。
シミには、種類があること、ストレスが原因でシミができることが分かりましたね！
一番はストレスを溜め込まないこと！
食事や運動をして、ノンストレスな日々を送りたいですね♪
食事や運動をすると、ホルモンバランスも整いやすくなりますよ。
シミの改善のきっかけになると思います。
私も今日から実践してみたいと思います！！
シミでお悩みのみなさんもぜひ、試してみて下さいね♪
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