気づけばまた、ニキビができている・・・
そんな厄介な繰り返すニキビに、悩まされていませんか？
ニキビは、思春期の象徴だと思っている人も多いと思いますが、実は「大人ニキビ」という20代以降にできるニキビもあるんです！
例え、思春期でも、ニキビができない人はできません。神様は不公平だー！なんて思う前に、今回は、ニキビができやすい人の特徴を調べてみたいと思いますので、最後まで読んでみてくださいね♪
きっと良いヒントが見つかると思います(^ ^)
ニキビとは
ニキビとは、顔の毛穴に皮脂が詰まり、炎症を起こした状態のことを指します。
毛穴の角質が厚くなったり皮脂が過剰に分泌されると、その角質や皮脂が原因で毛穴の出口が塞がり、アクネ菌が毛穴の中で増殖します。
これがニキビができる原因です（ ; ; ）
ニキビはできやすい人とそうでない人がいますが、約90％の人がニキビを経験しているそうです！
思春期ニキビと大人ニキビの違い
10代の頃に見られる思春期ニキビ、20代以降にできる大人ニキビには、それぞれに特徴があります。
思春期ニキビ
思春期ニキビの主な原因は、成長期における皮脂の過剰な分泌です！
皮脂が分泌されやすいTゾーンにできやすいのが特徴です。
Tゾーンは、他の顔の部分よりも約7倍も毛穴が多いので、ニキビができやすいのも納得ですよね。
スポーツをしたりと、成長期に分泌される皮脂の量はとても多く、また思春期には男女問わず男性ホルモン量が増えるために、ニキビができるのです。
このため、皮脂が毛穴に詰まり、アクネ菌が増え、ニキビとなってしまいます。
大人ニキビ
大人ニキビは、思春期ニキビと違って、顎や口の周りなど乾燥しやすいUゾーンにできるのが特徴です！
大人ニキビの原因は様々です。
- 偏った食生活
- 寝不足
- 飲酒・喫煙
- ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
- 生理不順
- メイクやスキンケアのやり方（乾燥）
ニキビができやすい人の特徴に、当てはまる人も多いのではないでしょうか。
大人になってからもニキビに悩まされるのは、嫌ですよね（ ; ; ）
ニキビができやすい人の特徴
元々の体質もありますが、ニキビができやすい人の特徴は、やはり生活習慣が深く関わっています。
深夜遅くまで起きていたり、メイクを落とさず、疲れて寝落ち・・・なんてことはありませんか？
婚活中の友人もニキビで悩んでいて、ニキビができやすい人の特徴、そのままの生活をしています（ ; ; ）
思い当たる人は要注意です！
また、オイリー肌の人がニキビができやすいイメージですが、乾燥もニキビができる要因なのです！
生活習慣が乱れると、ホルモンバランスも崩れがちになり、ニキビができる原因に拍車をかけてしまいます。
肌のバリア機能が低下すると肌自体が不安定な状態になり、紫外線に当たったりすると、さらにニキビができやすくなります。
しかも、大人ニキビは、治ってもまた同じところにニキビができる可能性が高いんです！
そして、男性は女性に比べ、皮脂の量が多い傾向にあり、ニキビも女性よりできる人が多いです。
髭剃りや脱毛で肌を刺激することから、頬や口周りにニキビができやすいのも特徴です。
悲しいことばかり書きましたが、ニキビができやすい人の特徴を1つでも解消したいですね（ ; ; ）
ニキビの種類
ニキビができやすい人の特徴は、前途したように生活習慣が関係していることはわかりました。
ですが、一言で「ニキビ」と言っても種類があるのはご存知ですか？
自分がどのタイプのニキビなのか、知ることから始めましょう！
白ニキビ
初期段階のニキビです。
痛みはほとんど無く、老廃物や皮脂が毛穴に詰まり、盛り上がっている状態です。
黒ニキビ
白ニキビが進行し、老廃物や皮脂の盛り上がりの先端が、空気に触れて酸化して黒くなった状態です。
放っておくと赤ニキビへと進行する恐れがあります。
また、黒ニキビ自体が小さいものが多く、気づくのが遅れたりもします。
赤ニキビ
白ニキビ、黒ニキビが悪化して、炎症しているもの。赤く腫れ上がった状態です。
アクネ菌が増殖して炎症を起こしており、痛みもあり、ニキビ自体も目立ちます。
黄ニキビ
黄ニキビは、赤ニキビが化膿して、膿を持った状態のことを指します。
炎症している部分の皮膚は薄くなっており、膿が出やすい状態になっています。
無理に膿を出そうとすると、痕が残る可能性があります。
ニキビができやすい人にならないために
ニキビができやすい人の特徴として、現代の私たちにバッチリと当てはまることがたくさんありますね。
ニキビができないように、しっかりとケアしていくことで肌に自信を持てるようになります！
食生活を見直す
生きていく上で、食事は非常に大切ですね。
朝昼晩と、大体同じ時間帯にバランスよく栄養を摂ることが、健康な肌へと導かれる第一歩となります。
仕事などで不規則になってしまう人は、なかなか難しい課題だとは思いますが、「赤・黄・緑」の食卓をなるべく意識してみましょう。
洗顔・メイクのやり方を見直す
ついついゴシゴシと洗いがちな洗顔。私も、特に小鼻の周りはゴシゴシと洗ってしまいます（ ; ; ）
ニキビができているからといって、ゴシゴシ洗顔はNG！
ゴシゴシ洗顔をすると、皮膚を傷つけてしまい、余計な皮脂や水分まで奪ってしまいます。
ニキビが治るどころか、悪化させてしまうので、優しく泡で包み込むようにして洗顔しましょう！
洗顔は多くても1日に２回が基本です。
皮脂の分泌が多いからと1日に何度も洗顔するのは避けましょう。
また、メイクのやり方も重要です！
ニキビが目立つからと、ファンデーションやコンシーラーでニキビを隠してしまうのはNG！
ニキビを潰したり、悪化させる原因になります。
メイクオフする時も必要以上に肌に負担をかけてしまうので、ニキビができている時はなるべくニキビの部分にはメイクをせず、ポイントメイクに切り替えましょう！
ニキビができている時の洗顔方法
- 手を石鹸で洗い、清潔にする。
- ぬるま湯（熱いお湯・冷たすぎる水は避けて）で顔を予洗いする。
- 洗顔料を角が立つまで泡立てる。
- 泡を顔に乗せて、転がすように優しく丁寧に洗う。
- ぬるま湯で洗い流す。
- 清潔なタオルで顔の水分をとる。
ポイントは、すすぎ！すすぎが不十分だと洗顔料が皮膚に残ってしまいます。
時間をかけ、丁寧にすすぐことがニキビ改善の近道です(^ ^)
あとは、できるだけ洗顔料は無添加がおすすめです！
無添加は肌にも優しく、痛みがあるニキビにも安心して使用できます♪
睡眠時間を見直す
睡眠は食事と同様、とても大事なことです。
睡眠不足になると、肌荒れだけではなく、肌のターンオーバーも乱れてしまいます。
ニキビができやすい特徴の人はまず、睡眠を見直しましょう！
繰り返しニキビができるという人は、睡眠不足が関係しているかもしれません！
保湿はしっかりと
ニキビができている時に、保湿をためらう人がいますね。
皮脂によってできたニキビなので、保湿することにより、油分が余計だと考えているからだと思います！
ですが、ニキビには、保湿がとても重要です！
保湿を十分にしないと、化粧水の水分が蒸発してしまい、かえって乾燥の原因を作ってしまいます。
保湿をしてニキビを改善することは難しいですが、乾燥を防ぐことによって肌のターンオーバーを整えることが大切です♪
まとめ
今回は、ニキビができやすい人の特徴をまとめました！
私は今、ニキビはありませんが、ニキビができやすい人の特徴を調べていくうちに、ニキビはいつできてもおかしくない！と感じました。
大人ニキビは思春期ニキビと違い、乾燥している部分にできやすく、生活習慣が大きく関係しています。
また、繰り返しニキビができ、中々改善するのが難しい、さらに、改善するまでにも時間がかかるといったこともわかりました。
正しいケアをして、ニキビができやすい自分とさよならしたいですね♪
ニキビができやすい人は、早速ケアを実践してみて下さいね！
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